Dýchej a žij – jóga a zdravý životní styl s Jitkou Jelínkovou
Vítej na mém webu Dýchej a žij. Jmenuji se Jitka Jelínková a věřím, že dech, pohyb a každodenní péče o sebe jsou klíčem k plnohodnotnému životu. Ukážu ti, že začít s jógou může úplně každý – kdykoli a kdekoli.
O mně – Jitka Jelínková
Jóga se pro mě stala cestou, jak se postarat o své tělo i duši. Začala jsem ji cvičit ve chvíli, kdy jsem potřebovala zklidnit mysl a ulevit od stresu. Dnes vím, že pravidelný pohyb, vědomý dech a zdravý životní styl jsou základem dobré kondice i spokojenosti.
Miluji sport, aktivní život a ráda předávám své zkušenosti dál – ať už osobně na lekcích, nebo online.
Proč cvičit jógu
Fyzická kondice
Zlepší fyzickou kondici a posílí svaly
Klid mysli
Zklidní mysl a zbaví tě stresu
Flexibilita
Zlepší držení těla a flexibilitu
Úleva od bolesti
Uleví od bolestí zad a ztuhlosti
Rovnováha
Najde rovnováhu mezi tělem a duší
Doplněk fitness
Ideální doplněk k fitness tréninku
Jóga je také ideální doplněk k fitness tréninku nebo workoutu. Pokud pravidelně posiluješ, běháš nebo chodíš do fitka, tvoje tělo si zaslouží regeneraci a protažení – a právě jóga ti ji poskytne.
🔥 Dynamická jóga pro sílu a kondici
Pro ty, kteří se chtějí zapotit, posílit tělo a cítit příval energie.
🌙 Jemná jóga pro klid a regeneraci
Ideální pro večerní protažení, hluboké dýchání a uvolnění mysli po náročném dni.
📍 Kde se potkáme
Cvičím v těchto lokalitách:
Pokud nejsi z okolí, můžeš cvičit se mnou online – odkudkoliv.
Naše skupinové lekce
📸 Fotogalerie
📅 Online rezervace lekcí
Rezervuj si svou lekci jógy jednoduše online. Vyber si termín, který ti vyhovuje.
Začni s jógou online na 🎧 HeroHero
Na mém HeroHero profilu najdeš:
- ✓Videolekce pro úplné začátečníky i pokročilé
- ✓Návody, jak správně dýchat a protahovat tělo
- ✓Sestavy pro sílu, flexibilitu i relaxaci
- ✓Jak začít s jógou – krok za krokem
🎙️ Podcast o zdraví a pohodě
Součástí mé tvorby je i podcast, kde společně řešíme témata, která vás zajímají:
🌿 Péče o sebe a zdravé denní rutiny
Zdravý životní styl není jen o cvičení – patří sem i vědomá péče o sebe. Mám své jednoduché ranní i večerní rituály, které mi pomáhají zůstat v pohodě a plné energie. A tyto rutiny můžou být i tvé.
Moje jednoduché ranní rituály
Jak dech ovlivňuje naši energii
Tipy na zdravý životní styl
Meditace a klid mysli
Zastav se na chvíli a nadechni se. Krátké dechové cvičení a pár minut ticha dělají zázraky.
💪 Neboj se změny – začít můžeš kdykoli
Nemusíš čekat na „správný čas". Možná se ti to napoprvé nepovede, ale nevzdávej to. Časem zjistíš, že jóga i zdravé návyky ti přinášejí radost a klid.